Közepes/gyors tempójú vezetett óra, aminek a mozgásanyaga nagyban épül a dinamikus jóga és a korszerű mobility gyakorlatok mozgásanyagára, illetve a különféle nyújtási reflexek idegrendszeri segítésének technikáira. Mozgunk gyorsan és erővel, lassan és könnyedén, elmegyünk a mozgáshatár széléig.
Cél: az egyes ízületek mozgásterjedelmét próbáljuk fenntartani, sőt, növelni!
A boka és a váll erejében, a csípő, lábak, karok mozgásának szabadságában, a guggolás mélységében, a gerinc mozgásának finomságában, a test stabilitásában, szimmetriájában, a robbanákonyságban,a core izomzat erejében lehet látványos és gyors változást elérni vele- na meg abban , hogy nem fogsz lesérülni terhelés alatt sem! Legyél erősebb, robbanékonyabb, és építs szabadon mozgó, sérülésmentes,golyóálló ízületeket!
Hasfalregeneráció, szétnyílt hasizom zárása: tanuld meg és szabd segítségünkkel saját magadra az otthoni gyakorlatsort. Hossz: 2 és fél- 3 óra Ár: 10 000 Ft
Gátizomregeneráció, inkontinencia, intim torna- mi történik a szülés után? Merre indulj ha probléma van? Mi jelezhet gondot? Hogy kezdj bele a sportba? A klasszikus Kegel - gyakorlatsor, hipopresszív alapgyakorlatok. Hossz: 2 és fél óra Ár: 10 000 Ft
Heti élő CoreFLOW és Hasfalregeneráló órák Az időpontokról, helyszínekről az AKTUÁLIS menüpontban és a Facebook oldalunkon tájékozódhatsz, vagy kattints ide: ESEMÉNYEK
Egyéni konzultáció és egyéni gyakorlóórák Enikővel vagy gátizomspecialista gyógytornászunkkal. Ár: típustól függően 8000-12000 / óra. A részletekért írj az info@anyatestprojekt.hu címre.
Gyógytornász-fizioterapeuta MSc, manuálterapeuta
Az Új Szent János kórház vezető gyógytornásza
Évával 2021- ben kezdtük a közös munkát- túlzás nélkül hiánypótló és egyedülálló az a hathetes online végezhető gátizomregeneráló program, amit közösen csináltunk! Hatalmas öröm volt rátalálni mert végtelenül rutinos, és egy rendkívül kedves, közvetlen személyiség. Több mint 2 évtizede foglalkozik a medencefenék izmainak gyengeségéből adódó elváltozások tanulmányozásával, kezelésével. Aktív gyógyornász- a János kórházban találjátok- emellett óraadó tanár, vizsgáztató az egyetemen illetve saját magánrendelést vezet.
Éva azt írja a saját munkájáról: “Számomra a gyógytornász és védőnői diploma kombinációja a lehető legoptimálisabb végzettség a szülészet-nőgyógyászati fizioterápia magas szintű alkalmazásához. (gátizom torna, szétnyílt hasizom, symphyseolysis, kismamatorna stb.) Az egyes kórképek kezelését nem lehet különválasztani egymástól, minden esetben egy előzetes vizsgálat alapján elkészített terv mentén, komplexen kell megoldani a problémákat.
A szülészet – nőgyógyászati fizioterápián és az oktatáson kívül szívesen foglalkozom felnőtt és gyermekkori sérülések utáni rehabilitációval, ortopédiai elváltozások kezelésével. A felnőtt kliensek a traumatológia problémákon kívül főleg gerincpanaszokkal keresnek meg, gyakran fordulnak meg nálam nyaki vagy ágyéki gerincsérv, csigolyacsúszás, kopásos elváltozások okozta fájdalmak miatt.”
BIO
– 2017. Manuálterapeuta – Semmelweis Egyetem Általános Orvostudományi Kar
– 2015. Okleveles Fizioterapeuta (MSc) – Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
– 2011. Gyógytornász-fizioterapeuta (BSc) – Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
– 1990. Védőnő – Orvostovábbképző Egyetem Egészségügyi Főiskolai Kar
Posztgraduális képzések
– Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában
– Gátizom tréner
– McKenzie A, B kurzus
– Terrier-féle lágyrész és ízületi mobilizáció
– Kinesiotape kezdő, haladó
– 3D Scoliosis Terápia I-II.
– Váll workshop (OMT)
– Terhes torna speciális kollégium
Timi egy csodásan mozgó, remek hangú oktató, aki a hatha- és gerincjógában, valamint a táncban is otthonosan mozog. Jelenleg kortárs táncot tanít a Műhely Alapítványnál, a Jurányi Házban és a Trafó Stúdióban, valamint a Mandala Jógastúdiókban tart hatha-, gerincjóga- és flow jóga órákat.
BIO
MINI INTERJÚ
Jelenleg mennyit mozogsz?
Igyekszem napi szinten mozogni, ezeknek egy része ugye az óratartás, másik része pedig a saját gyakorlásom. Attól függően, hogy mire van időm, vagy hogy hogy érzem magam éppen, ez lehet jóga, tánc, erősítő edzés vagy éppen gyógytorna.
Mit tanácsolsz annak, aki nem talál időt a mozgásra?
Kezdje “kicsiben” 🙂 Rövidebb időtartamban, olyan mozgásformát válasszon, ami örömet ad, feltölt. Eleinte ez lehet 15-20 perc is akár, és ha ez rendszeressé tud válni, az már remek. Nagyon szuper online edzéseket, jógaórákat lehet találni a neten, amik bármikor elérhetőek, és gyakran rövidebbek is, hogy könnyebben beilleszthetőek legyenek a napirendbe.
Mi a kedvenc motivációs idézeted?
“A változás örök” – most éppen ez 🙂
Mi jut eszedbe a szóról, hogy jóga?
Tudatosság, belső csend, megérkezés.
