A RÉSZLETESEBB LEÍRÁSHOZ GÖRGESS LEJJEBB!
5.900 Ft
Háromrészes videósorozat a szétnyílt hasizom zárására, fokozatosan nehezedő gyakorlatokkal, hogy újra erős és lapos legyen a hasad!
Szétnyílt hasizomról akkor beszélünk, ha a köldök vonalában található két egyenes hasizmot tartó kötőszövet, a linea alba elvékonyodik, fellazul, és a két izom eltávolodik egymástól, köztük rés alakul ki. Ez a terhesség alatt teljesen természetes, azonban ha a szülést követően a kötőszövet nem tud regenerálódni, a hasizom sem tud visszarendeződni, és az ottmaradó – akár 3-4 ujjnyi – rés már egészségügyi és esztétikai gondot okoz.
Ebben a sorozatban három videót (és egy bónuszt) találsz: az elsőben a hasizmok aktiválását, megfelelő használatát tanuljuk meg, alapgyakorlatokon keresztül, a második-harmadikban egy-egy speciális, egyre nehezedő gyakorlatsort találsz.
HA SZEMÉLYRE SZABOTT GYAKORLATOKAT SZERETNÉL, gyere el valamelyik hasizomregeneráló WORKSHOPra, részleteket megtudhatsz a főoldalról, jelentkezés: workshop@anyatestprojekt.hu
“Csak ülök, ülök, ülök, 12 éve ülök… ez nem tesz jót, a testnek semmiképp 🙂 munkahely-váltás… az utolsó 3 év már mozgás nélkül… éééés Enikő szülés után visszatért és tanít megint, ez végre arra késztetett hogy induljak meg, mozogjak végre, küzdjek meg a derékfájással… és jelentem sikerült! elindultam… a hasizom workshop pipa, ugyan még nincs babám, de a szétnyílt hasizom úgy látszik adottság… és most akkor most a lényeg: a héten rázkódtam a trolin és azt éreztem, amit már régen nem, én vagyok az úr a testem felett, bekapcsolt a sokat emlegetett transzverzus és igen! újra átvettem az irányítást a testem felett 😉 Enikő KÖSZÖNÖM!”
(Pimpa Andrea, közgazdász, még nem szült, ülőmunkát végez)
“Sikerélmény van. 5 hetet rendesen végignyomtam, azóta (másfél hete) pingpongozunk a családban a náthával, szóval nullát mozogtam, de még így is az az érzésem van folyton, hogy vannak hasizmaim! Amikor előredőlök (görnyedek), feszülnek a hasizmaim. Amikor teljes testsúllyal kapaszkodom a redőnybe és húzom fel, feszülnek a hasizmaim. Random mozgásokkor azt veszem észre, hogy jéééé! Vannak hasizmaim! Voltam én már nagyon edzett párszor életemben, de ez az érzés nem rémlik. (Szerintem kompenzáltam más izmokkal.) Csak gyógyulnánk már meg végre. 🙂
(Bátki Anna, Budapest, egy másfél éves gyerek anyukája)
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Timi egy csodásan mozgó, remek hangú oktató, aki a hatha- és gerincjógában, valamint a táncban is otthonosan mozog. Jelenleg kortárs táncot tanít a Műhely Alapítványnál, a Jurányi Házban és a Trafó Stúdióban, valamint a Mandala Jógastúdiókban tart hatha-, gerincjóga- és flow jóga órákat.
BIO
MINI INTERJÚ
Jelenleg mennyit mozogsz?
Igyekszem napi szinten mozogni, ezeknek egy része ugye az óratartás, másik része pedig a saját gyakorlásom. Attól függően, hogy mire van időm, vagy hogy hogy érzem magam éppen, ez lehet jóga, tánc, erősítő edzés vagy éppen gyógytorna.
Mit tanácsolsz annak, aki nem talál időt a mozgásra?
Kezdje “kicsiben” 🙂 Rövidebb időtartamban, olyan mozgásformát válasszon, ami örömet ad, feltölt. Eleinte ez lehet 15-20 perc is akár, és ha ez rendszeressé tud válni, az már remek. Nagyon szuper online edzéseket, jógaórákat lehet találni a neten, amik bármikor elérhetőek, és gyakran rövidebbek is, hogy könnyebben beilleszthetőek legyenek a napirendbe.
Mi a kedvenc motivációs idézeted?
“A változás örök” – most éppen ez 🙂
Mi jut eszedbe a szóról, hogy jóga?
Tudatosság, belső csend, megérkezés.