RESTART 2021

5 napos testébresztő, energetizáló, évindító újrakezdő kihívás.
A teljes testedet megmozgatjuk, legjobb edzőinkkel és gyakorlatainkkal!

Mi kell hozzá: SEMMI! csak te és időnként egy szék

Hol találod a videókat?: az Anyatest Projekt fcbk és insta-oldalán, valamit összegyűjtve a honlapunkon, ITT.

Hogy vehetsz részt?:

  • kommentelj a videók alá, ha megcsináltad
  • vagy sztoriban lőj egy képet róla és taggelj be minket
  • hívj meg mást is bátran, akinek hasznos lehet, őt kommentben taggeld be

Mit nyerhetsz vele:

2 db csomagot sorsolunk ki:benne van egy  ingyenes részvétel bármelyik tetszőleges programunkon+ ötvenszázalékos kedvezmény kupon, amit egy barátodnak tudsz odaadni. 

Játékszabályzat

Sorsolás: 2021. január 11.

Ez a kihívás már véget ért, de kövess minket Facebookon és Instagramon, hogy időbeb értesülj a következőről!

RESTART 2021 – 1. videó

Kezdjük az évet egy teljes testet megmozgató gerinctornával!A tavalyi karanténsorozatunk része volt, ezért madárcsicsergést is hallhatsz a háttérben. ( 24 perc, eszközmentes)

RESTART 2021 – 2. videó

A tegnapi jógaflow után egy rész a népszerű hasizmos kihívásunkból: 10 perc kőkemény hasizomgyakorlat. (eszközmentes)

RESTART 2021 – 3. videó

Remélem, kezdetek ráhangolódni a mozgásra! Ismét egy teljes testet megmozgató edzés- ezúttal ugrálásmentes, de magas intenzitású HIIT edzés következik Gergővel- szintén a tavaszi karanténedzések között csinálta veletek élőben. Gergó edzéseit megtalálod a THE CORE és a POWER programjainkban. ( 34 perc, eszközmentes)

RESTART 2021 – 4. videó

Volt már lágyabb flow, izzadós HIIT és hasizomgyakorlatok is- most ismét ezek következnek. A tavaszi hasizomkihívás sorozatból egy 11 perces videó- ha tetszik a CORE programunkban találsz hasonlóakat.

RESTART 2021 – 5. videó

Januári programjainkhoz még ennyi ideig tudsz csatlakozni:

Nap
Óra
Perc
Másodperc

Tetszett?

Share on facebook
Megosztom Facebookon
Share on email
Elküldöm emailben

További cikkek

Feliratkozom a hírlevélre

Érdemes feliratkozni a hírlevelünkre:
SEMMI extra zaj, csak havi 1-2 értesítés az új programokról, ingyenes tartalmakról vagy az early bird árról, akciókról. Win-win.

Mielőtt elhagynád az oldalt, érdemes feliratkozni a hírlevelünkre:
SEMMI extra zaj, csak havi 1-2 értesítés az új programokról, ingyenes tartalmakról vagy az early bird árról, akciókról. Win-win.

Tóth Tímea

TÓTH TÍMEA

Timi egy csodásan mozgó, remek hangú oktató, aki a hatha- és gerincjógában, valamint a táncban is otthonosan mozog. Jelenleg kortárs táncot tanít a Műhely Alapítványnál, a Jurányi Házban és a Trafó Stúdióban, valamint a Mandala Jógastúdiókban tart hatha-, gerincjóga- és flow jóga órákat. 

BIO

  • Táncos és próbavezető, modern tánc szakirány (Magyar Táncművészeti Főiskola)
  • Sportoktató OKJ 5181303
  • Jóga mozgásterapeuta
  • Ashtanga jóga oktató RYT200
  • Gerincjóga oktató RYT200
  • Hatha jóga oktató RYT200 (Mandala Jógastúdiók)

MINI INTERJÚ

Jelenleg mennyit mozogsz?

Igyekszem napi szinten mozogni, ezeknek egy része ugye az óratartás, másik része pedig a saját gyakorlásom. Attól függően, hogy mire van időm, vagy hogy hogy érzem magam éppen, ez lehet jóga, tánc, erősítő edzés vagy éppen gyógytorna. 

Mit tanácsolsz annak, aki nem talál időt a mozgásra?
Kezdje “kicsiben” 🙂 Rövidebb időtartamban, olyan mozgásformát válasszon, ami örömet ad, feltölt. Eleinte ez lehet 15-20 perc is akár, és ha ez rendszeressé tud válni, az már remek. Nagyon szuper online edzéseket, jógaórákat lehet találni a neten, amik bármikor elérhetőek, és gyakran rövidebbek is, hogy könnyebben beilleszthetőek legyenek a napirendbe. 

Mi a kedvenc motivációs idézeted?
“A változás örök” – most éppen ez 🙂

Mi jut eszedbe a szóról, hogy jóga?

Tudatosság, belső csend, megérkezés.