Szülés után- hasizom, gátizom, étkezés és minden más

gát workshop futás
Szülés után- hasizom, gátizom, étkezés és minden más

Mikor kezdj szülés után futni?

A futás rendkívül praktikus sport, bármikor és bárhol végezhető. Éppen ezért sokan ezzel akarják a szülés után elkezdeni a mozgást. Pedig a szülés utáni futással

Tovább »
gátizom workshop
Motiváció neked!

Gátizom, inkontinencia, sportolás

GÁTIZOM, INKONTINENCIA, SPORTOLÁS KISOKOS 1 Hogyan lehet sportolni inkontinecia/más kismedencei probléma esetén? Mire figyelj- szülés előtt és szülés után?Hogyan védd sportolás közben a női szervek

Tovább »

Anyai túlélőszabályok

Alapszabályok anyáknak, túléléshez Egyszerűsíts: egyszerűsítsd le az életed, másképp nem fog menni. Minimalizálás: kevesebb tárgy, több öröm! Kevesebb kötelezettség: végre meg lehet tanulni nemet mondani

Tovább »