A futás rendkívül praktikus sport, bármikor és bárhol végezhető. Éppen ezért sokan ezzel akarják a szülés után elkezdeni a mozgást. Pedig a szülés utáni futással
GÁTIZOM, INKONTINENCIA, SPORTOLÁS KISOKOS 1 Hogyan lehet sportolni inkontinecia/más kismedencei probléma esetén? Mire figyelj- szülés előtt és szülés után?Hogyan védd sportolás közben a női szervek
6+1 TIPP: ESZKÖZÖK AZ OTTHONI TORNÁHOZ ÉS AZ ONLINE EDZÉSEKHEZ Ha sokat tornázol otthon, kiegészítésként vagy leginkább csak ott, akkor mutatok néhány ötletet, mit
Az Örömterv blog szerzője, Ur Anita készített velem interjút a sikeres nők sorozat keretében, ahol elmondom miért öröm nekem a mozgás. Nem kellett szabványválaszokat adnom, olyan
A szülés utáni regeneráció- mi igaz, mi nem? Arról olvashattok a WMN.hu-n megjelent cikkben, hogy miért kellene iszonyú komolyan vennünk a szülés utáni regeneráció kérdését, gátizomtornától
Szétszakadt? -ezt kérdezte valaki a múltkor rémülten tőlem, merthogy hallott a szétnyílt hasizomról (rectus diastasis) és olyan ijesztő neve van. De nem, szakadás nincs, VISZONT
Amikor az első gyerekem születése után elkezdett érdekelni a szétnyílt hasizom témája (mert nekem is az volt) TELJESEN más információkkal találkoztam, mint amiket most, szakemberként,
Gátizom torna és intim torna Szülés után a kismedencei területek helyreállítása, a gátizom torna/intim tréning a regeneráció alapja- ez az Anyatest Projekt szülés utáni programjaiban
Alapszabályok anyáknak, túléléshez Egyszerűsíts: egyszerűsítsd le az életed, másképp nem fog menni. Minimalizálás: kevesebb tárgy, több öröm! Kevesebb kötelezettség: végre meg lehet tanulni nemet mondani
A sokféle képzés, továbbképzés meg mindenféle tanfolyam után szerettem volna valami SZUPERHIVATALOS papírt is, nem csak a papír miatt, hanem mert rendszerezni akartam azt a
