Női egészség és sport
Hátfájás elleni gyakorlatok és tippek
Amikor még profi táncos voltam, én is úgy gondoltam, az állandó hátfájásom, derékproblémáim a táncos lét alapvető velejárói. Erre rátett egy lapáttal, amikor terhesség alatt
2021.03.12.
Amikor még profi táncos voltam, én is úgy gondoltam, az állandó hátfájásom, derékproblémáim a táncos lét alapvető velejárói. Erre rátett egy lapáttal, amikor terhesség alatt
Nem akarom azzal húzni az idődet, hogy elmondjam: a hátfájás korunk népbetegsége, avagy az ülés az új dohányzás, és miért is javasolt mindenkinek napi 15-20
A szülés utáni regeneráció: miért ne rohanj vele? Hogyan lehet online sportolni? Melyik nap adjuk fel az újévi fogadalmakat? Honnan lehet inspirációt meríteni az otthoni
5 napos testébresztő, energetizáló, évindító újrakezdő kihívás.A teljes testedet megmozgatjuk, legjobb edzőinkkel és gyakorlatainkkal! Mi kell hozzá: SEMMI! csak te és időnként egy szék Hol
Sokan azt hiszik, egy bikini body edzés szimpla hasizomgyakorlatokból áll, és nincs is más célja, mint az esztétikus megjelenés elérése. Fontos azonban tisztáznunk, hogy a
Ha valamit nem látunk, akkor az nincs is – sarkíthatnám ki az ismert mondást az intimtorna területére. A helyzet ugyanis az, hogy mivel a gátizmok
Megérkeztek szeptemberi programjaink! Köztük egy vadonatúj, a THE CORE! Ha ülőmunkát végzel, akkor neked ez a program kell, mert kifejezetten az elgyengült-renyhült, így mindenféle fájdalmakat és
Most, hogy már egy jó ideje a karanténbeli bezártságban, home office-szal és digitális sulival telnek a napjaink, gondoltam vonok egy kis mérleget, vagy legalább adok
A futás rendkívül praktikus sport, bármikor és bárhol végezhető. Éppen ezért sokan ezzel akarják a szülés után elkezdeni a mozgást. Pedig a szülés utáni futással
A jó tanár vagy jó edző motivál, segít, lelkesít. Vele könnyebb, mint nélküle. De vajon miért lelkesedünk olyan edzőkért is, akik inkább szidnak minket? Érdemes
Timi egy csodásan mozgó, remek hangú oktató, aki a hatha- és gerincjógában, valamint a táncban is otthonosan mozog. Jelenleg kortárs táncot tanít a Műhely Alapítványnál, a Jurányi Házban és a Trafó Stúdióban, valamint a Mandala Jógastúdiókban tart hatha-, gerincjóga- és flow jóga órákat.
BIO
MINI INTERJÚ
Jelenleg mennyit mozogsz?
Igyekszem napi szinten mozogni, ezeknek egy része ugye az óratartás, másik része pedig a saját gyakorlásom. Attól függően, hogy mire van időm, vagy hogy hogy érzem magam éppen, ez lehet jóga, tánc, erősítő edzés vagy éppen gyógytorna.
Mit tanácsolsz annak, aki nem talál időt a mozgásra?
Kezdje “kicsiben” 🙂 Rövidebb időtartamban, olyan mozgásformát válasszon, ami örömet ad, feltölt. Eleinte ez lehet 15-20 perc is akár, és ha ez rendszeressé tud válni, az már remek. Nagyon szuper online edzéseket, jógaórákat lehet találni a neten, amik bármikor elérhetőek, és gyakran rövidebbek is, hogy könnyebben beilleszthetőek legyenek a napirendbe.
Mi a kedvenc motivációs idézeted?
“A változás örök” – most éppen ez 🙂
Mi jut eszedbe a szóról, hogy jóga?
Tudatosság, belső csend, megérkezés.