Mozgás – táplálkozás – életmód: válts a legkorszerűbb online megoldásokra
Rugalmas és személyre szabható edzések – hogy a mozgás a mindennapjaid része lehessen, de ne eméssze fel minden szabadidődet. Válaszd a céljaidnak megfelelő edzésprogramot- itt megkapod hozzá a közösséget és a szakmai támogatást. Fogyás, izomépítés, várandósság, szülés utáni regeneráció, nyújtás és tartásjavítás vagy erős hasizmok – melyiket szeretnéd? Hatékony, korszerű, ízületbarát mozgásprogramok – kőkeményen vagy finoman, de mindig eredményesen.
Komplex szülés utáni regeneráció- minden ami fontos: szétnyílt hasizom, gátizom, tartásjavítás, császármetszés utáni ismeretek
ALL-IN-ONE formábahozó program:
Kondíciójavítás, nyújtás, erősödés, tartásjavítás
Intenzív erősödés, izomépítés, feszesítés, változatos edzésekkel, sok izzadással és vidámsággal
Hasfalregeneráció szülés után, utána pedig cél a tónus, a lapos has. SŐT! Nem csak a látvány számít, a kockáknál fontosabbak a funkcionálisan is erős törzsizmok.
A hormonrendszer finom szabályozása és a női szervek egészsége
Találkozzunk! ÓRÁK élőben is.
+ WORKSHOPJAINK: személyreszabott gyakorlatok, anatómiai háttér: has-és gátizom -workshop
Anyatest projekt Anyatest projekt Anyatest projekt Anyatest projekt Anyatest projekt események
Timi egy csodásan mozgó, remek hangú oktató, aki a hatha- és gerincjógában, valamint a táncban is otthonosan mozog. Jelenleg kortárs táncot tanít a Műhely Alapítványnál, a Jurányi Házban és a Trafó Stúdióban, valamint a Mandala Jógastúdiókban tart hatha-, gerincjóga- és flow jóga órákat.
BIO
MINI INTERJÚ
Jelenleg mennyit mozogsz?
Igyekszem napi szinten mozogni, ezeknek egy része ugye az óratartás, másik része pedig a saját gyakorlásom. Attól függően, hogy mire van időm, vagy hogy hogy érzem magam éppen, ez lehet jóga, tánc, erősítő edzés vagy éppen gyógytorna.
Mit tanácsolsz annak, aki nem talál időt a mozgásra?
Kezdje “kicsiben” 🙂 Rövidebb időtartamban, olyan mozgásformát válasszon, ami örömet ad, feltölt. Eleinte ez lehet 15-20 perc is akár, és ha ez rendszeressé tud válni, az már remek. Nagyon szuper online edzéseket, jógaórákat lehet találni a neten, amik bármikor elérhetőek, és gyakran rövidebbek is, hogy könnyebben beilleszthetőek legyenek a napirendbe.
Mi a kedvenc motivációs idézeted?
“A változás örök” – most éppen ez 🙂
Mi jut eszedbe a szóról, hogy jóga?
Tudatosság, belső csend, megérkezés.
